考试是每一个孩子上学期间都要历程的事情，一些孩子提到考试就紧张、夜不可以寐，考试成绩也不尽如人意，孩子出现这种现象是什么原因有不少，父母要想帮助孩子解决这一问题，就要知道背后是什么原因，对孩子进行积极引导。
孩子考试前紧张心理如何开导
多鼓励：父母要多鼓励孩子，告知孩子成绩不是考试的全部意义，使孩子正确、理性地对待考试，从而缓解焦虑。
多倾听：孩子考试前焦虑，可能是学习重压比较大，也会是和同学产生成绩攀比致使，父母在和孩子进行交流的时候，要倾听孩子的内心想法，然后依据孩子的内心想法进行正确引导，帮助缓解孩子的考试前焦虑。
带孩子户外运动：假如孩子出现考试前焦虑的状况，父母可以带孩子到公园、山野、海边等地方散心，也可以引导孩子多跑步、打球、游泳等，以宣泄孩子心中的不好的情绪，使考试前焦虑的症状得到改变。
给孩子积极暗示：不少父母平常都爱拿孩子进行比较，久而久之会让孩子自信心丧失。所以在考试前，父母不要质疑孩子的能力，而是积极鼓励孩子，可以从“你表现的非常不错”、“这方面做的非常不错”等话语，来给到孩子积极暗示。
拟定学习计划：帮助孩子拟定适当的学习计划，让她根据计划有条不紊地复习，降低紧张情绪的产生。
调整期望值：合理调整对孩子的期望值，让她可以在轻松的状况下应付考试。
孩子怕考试是什么心理
担忧成绩不好：孩子可能非常努力地学习，但担忧我们的成绩不如预期，或者比同班同学差，致使他们害怕考试。
对失败的恐惧：孩子可能害怕失败，担忧考试成绩不好会遭到批评或惩罚。
对常识的学会不足：孩子可能对考试涉及的要点学会不够熟练，致使他们害怕考试。
爸爸妈妈给孩子的重压过大：有的爸爸妈妈对孩子的期望过高，心态也比较急切，这类都会给孩子带来非常大的重压。容易让孩子胡思乱想，害怕辜负了爸爸妈妈的期望，致使紧张又害怕，从而出现怯场现象。
一到考试就紧张，孩子考试心态不好如何调整
引导孩子考试前认真复习。考试前认真学习，信心满满，不会紧张。在网上下载一些复习提纲，让孩子先练手。当然，不要强迫孩子，也不要给他太多负担。极端的事情会事与愿违。学校老师也在科学引导孩子，所以父母不要勉强孩子，让孩子自由发挥。
引导孩子进行积极的自我暗示。大家要帮助学生掌握去除消极的自我暗示，做好积极暗示和自我指导。譬如，在考试前可以对自己说：“深呼吸，放松，将注意力集中在呼吸上，什么都不要想。”“我已经尽力复习了，我已做好考试筹备。”
引导孩子正确认识考试的目的。父母应该引导孩子正确认识考试的目的。要让孩子认知到考试只不过对学习成绩的一次测试，而不是学习的全部目的。引导孩子放手思想包袱，以平稳的心态应付考试。将侧重点放在学会常识与会不会灵活运用，学习技巧是不是科学有效上。
父母不要把焦虑带给孩子。有些父母会由于孩子学习状况消极而焦虑万分，有些父母会由于孩子成绩达不到预期而心灰意冷，有些父母会由于孩子试题上的低级错误而火冒三丈，而这类情绪，也会对孩子导致深刻的负面影响！
对孩子充分共情，教孩子释放重压。当孩子重压比较大，负面情绪比较多时，父母要父母要了解倾听孩子的困扰，理解孩子的焦虑，包容孩子的情绪。